El Dr. David
R. Hawkins, pionero de la medicina y de la investigación de la conciencia ha
publicado el libro “Dejar ir. El camino de la entrega”. Nos propone trabajar
con las herramientas del perdón y el dejar ir para mantener la paz mental y la
alegría, y facilitar la curación.
Fragmentos
del prólogo de la edición en castellano redactado por Enric Corbera:
“Desarrolla
magistralmente cómo abordar las emociones, cómo valorarlas y cómo afectan al
cuerpo”
“Es una obra maravillosa que puede ayudar a todo
aquel que quiera liberarse de emociones y creencias tóxicas, y tomar conciencia
de cómo vive en relación con sus emociones”
“Esto es lo que propone este libro: entregar las sensaciones físicas de este
dolor emocional, dejar que se expresen y liberarlas sin juicios”
“Dejar ir es
una manera fácil de sanar, sin complicaciones, pues enseña a cambiar
percepciones. En el fondo, enseña el Perdón”
Fragmentos del
prólogo de Fran Grace:
“Proporciona
la hoja de ruta hacia una vida más libre para todo aquel que esté dispuesto
a realizar el viaje. Si aplicamos los principios descritos en este libro,
nuestra vida cambiará para mejor”
“Hace falta coraje
y honestidad para ver la negatividad y la pequeñez en nosotros. Solo cuando
podamos reconocer la negatividad que hemos heredado de nuestra condición
humana, tendremos la posibilidad de entregarla y liberarnos de ella”
Fragmento del
prefacio del Dr. David R. Hawkins:
“Como la mayoría de las personas suprimen y rehúyen
sus emociones durante toda su vida, la energía reprimida se acumula y busca
expresarse a través de la aflicción psicosomática, los trastornos corporales,
las enfermedades emocionales y la conducta desordenada en las relaciones
interpersonales”
Fragmentos
del libro:
“Dejar ir implica ser consciente de un sentimiento,
dejarlo crecer, permanecer en él y permitir que siga su curso sin querer que
sea diferente ni hacer nada con relación a él. Significa, simplemente, dejar
que el sentimiento esté ahí y centrarse en dejar correr la energía que tiene
detrás. El primer paso es permitirte
sentir la sensación sin resistirte a
ella, sin expresarla, temerla, condenarla ni aplicarle un juicio moral.
Abandonar el juicio y ver que sólo es una sensación. La técnica consiste en
estar con la sensación y entregar cualquier intento de modificarla. Soltamos la
resistencia a ella. Es la resistencia la que alimenta la sensación”
“’Dejar ir’ es como el cese fulminante de una
presión interna o la caída de un peso. Se acompaña de una repentina sensación
de alivio y ligereza, y del incremento de la felicidad y la libertad. Es un mecanismo real de la mente que
todo el mundo ha experimentado en alguna ocasión”
“Llevamos
con nosotros un enorme almacén de actitudes, creencias y sentimientos
negativos. La presión acumulada nos hace desdichados y es la base de muchos
de nuestros problemas y enfermedades”
“Si echamos un vistazo más profundo a la vida
humana, vemos que consiste esencialmente en una larga lucha para escapar de
nuestros miedos internos y de las expectativas proyectadas sobre el mundo”
“El
verdadero origen del estrés es interno, y no externo como a la gente le
gustaría creer”
“El estrés es producto de la presión acumulada por
los sentimientos reprimidos y suprimidos. La presión busca alivio, y así los
acontecimientos externos solo desencadenan lo que hemos estado guardando, tanto
consciente como inconscientemente”
“Los sentimientos reprimidos y suprimidos buscan
una salida y utilizan los acontecimientos externos como desencadenantes y
excusas para desahogarse. Somos como
ollas a presión listas para liberar el vapor en cuanto se presenta la
oportunidad”
“Los sentimientos vienen y van, y, con el tiempo,
te das cuenta de que tú no eres tus
sentimientos: el verdadero ‘tú’ se limita a presenciarlos”
“Cuando lleves un tiempo soltando y hayas comenzado
a experimentar lo que realmente está pasando, te reirás de tus pensamientos. Los pensamientos son falsos, imaginaciones
absurdas que oscurecen la verdad”
“Un rasgo común en los humanos es buscar fuera de
sí mismos la satisfacción de sus necesidades. Esto los lleva a sentirse
vulnerables, ya que son insuficientes por sí mismos”
“Cada crisis
vital lleva consigo las semillas de una inflexión, una renovación, una
expansión, un salto en la conciencia, el abandono de lo viejo para dejar nacer
lo nuevo”
“La mayoría de las personas se pasan la vida
lamentando el pasado y temiendo al futuro, y, por eso, son incapaces de
experimentar alegría en el presente”
“Cada
experiencia en la vida, sin importar lo ‘trágica’ que sea, contiene una lección
oculta”
“Los acontecimientos de la vida son oportunidades
de crecer, experimentar, expandirse y desarrollarse”
“Superar una crisis vital nos hace más humanos, más
compasivos. Aceptamos mejor las cosas, nos volvemos más comprensivos con
nosotros mismos y con los demás (…) Gestionar una crisis emocional nos lleva a
una mayor sabiduría y brinda beneficios de por vida. En realidad, el miedo a la vida es miedo a las emociones. No
tememos los hechos, sino lo que nos hacen sentir. Cuando dominamos los
sentimientos, el miedo a la vida disminuye”
“Al perdonar a los otros, nos perdonamos a nosotros
mismos y nos aliviamos de la culpa. Nuestra
verdadera recompensa es desprendernos de la negatividad y elegir amar;
somos nosotros los beneficiados”
“Ninguna riqueza puede compensar la sensación de
pobreza interior”
“¿Cuánto tiempo más queremos seguir sufriendo? ¿Cuándo
vamos a estar dispuestos a dejarlo? ¿Cuándo vamos a decir basta?”
